ACTIVITATS PEL BENESTAR FÍSIC I EMOCIONAL Més enllà dels serveis assistencials, des de la Fundació Oncolliga Girona promovem i impulsem activitats complementàries amb l’objectiu de millorar el benestar físic i emocional de les persones amb càncer, com ara sessions de reiki, ioga oncològic, grups de suport o tallers d’estètica oncològica i artteràpia, entre d’altres. Taller Oncotraining El taller de Oncotraining és un programa basat en evidència científica que combina exercicis de resistència segurs i progressius amb educació terapèutica. L’objectiu és ajudar-te a recuperar massa muscular, prevenir el limfedema i millorar la qualitat de vida durant i després del tractament. GRUP PER A PACIENTS ONCOLÒGICS EN GENERAL Sessions setmanals d’1 h durant un trimestre (inici de curs el 17 de setembre) Cada dijous de 9.30 a 10.30 h Seu de la Fundació Oncolliga Girona Grup reduït (≤12 persones) per atenció personalitzada Valoració fisioterapèutica prèvia (inclosa) per adaptar l’entrenament a cada cas Les sessions estaran dirigides per Lucía Contreras, fisioterapeuta. Les persones interessades podeu trucar al 972 22 49 63 per inscriure-us. GRUP ESPECÍFIC PER A PACIENTS DE CÀNCER DE MAMA Sessions setmanals d’1 h durant un trimestre (inici a l’octubre) Cada dijous de 11.00 h a 12.00 h Seu de la Fundació Oncolliga Girona Grup reduït (≤12 persones) per atenció personalitzada Valoració fisioterapèutica prèvia (inclosa) per adaptar l’entrenament a cada cas Les sessions estaran dirigides per Lucía Contreras, fisioterapeuta. Les persones interessades podeu trucar al 972 22 49 63 per inscriure-us. Reiki Sessions individuals dirigides a persones afectades de càncer i familiars. L’objectiu és ajudar al benestar físic, mental, emocional i espiritual dels pacients oncològics. Aquesta tècnica energètica t’ajudarà a gestionar pors i emocions, reduir l’angoixa i millorar el benestar físic i emocional. Horari: els dilluns de 9.30 h a 11.30 h (excepte el primer dilluns de cada mes) i tots els dijous de 15.45 h a 17.45 h ACTIVITAT GRATUÏTA Les persones interessades podeu trucar al 972 22 49 63 per demanar cita. Dansa Creativa Espai pensat per a persones que estan passant o han passat per un procés oncològic. Un lloc segur on, a través del moviment, podràs expresar emocions, escoltar el teu cos i reconectar amb tu mateixa. Curs anual d’octubre a juny. Inici el 6 d’octubre Preu del curs: 15 euros/trimestreSessions setmanals de dues horesCada dimarts de 16.00 h a 18.00 hSeu de la Fundació Oncolliga Girona Grup reduït (≤12 persones) per atenció personalitzada Activitat dirigida per la coreògrafa Natalia Entrocassi Les persones interessades podeu trucar al 972 22 49 63 per inscriure-us. Al vídeo podeu veure la interpretació de la peça «Sargir» creada per les alumnes del taller de dansa creativa del curs 2026 per a estrenar al festival de dansa solidària Girona en Moviment. Taller d’artteràpia Un espai per a tu mateix/a, per a crear, jugar, experimentar en llibertat en un entorn de confiança i seguretat, així com generar un espai de suport i sosteniment. Aquest acompanyament busca oferir-te un espai de suport emocional, per a que puguis cuidar-te i millorar el teu benestar personal. No cal tenir experiència prèvia en tècniques artístiques. A Girona. Inici de curs el 16 de setembre CURS TRIMESTRAL – SESSIONS SETMANALS DE 1 H. 30 MINUTS ELS DIMECRES DE 10.00 H A 11.30 H A LA SEU D’ONCOLLIGA A GIRONA PREU DEL CURS: 15 EUROS TRIMESTRE Curs a càrrec d’Anna Cornet, artterapeuta. Les persones interessades podeu trucar al 972 22 49 63 per inscriure-us. Ioga oncològic El ioga oncològic és una metodologia que es nodreix de la filosofia i les postures de ioga, però adaptada a la situació física, emocional i mental de la persona afectada de càncer. Per a la pràctica física s’utilitzen diversos suports i per a la relaxació i gestió emocional es posen en pràctica diverses tècniques de respiració. Les persones interessades podeu trucar al 972 22 49 63 per reservar plaça. A GIRONA: SESSIONS SETMANALS D’UNA HORA (CURS TRIMESTRAL) ELS DIMARTS DE 10.00H. A 11.00 H. A LA SEU D’ONCOLLIGA A GIRONA GRUP DE MÀXIM 15 PERSONES INSCRIPCIÓ 15 EUROS PER TRIMESTRE INICI DE CURS: 1 DE SETEMBRE A BLANES: SESSIONS SETMANALS D’UNA HORA I QUART (CURS TRIMESTRAL) ELS DIMARTS DE 18.15 H A 19.30 H GRUP MÀXIM 10 PERSONES INSCRIPCIÓ 15 EUROS PER TRIMESTRE INICI DE CURS: 8 DE SETEMBRE A BANYOLES: CURS TRIMESTRAL AMB SESSIONS SETMANALS D’UNA HORA ELS DIJOUS DE 11.00 H A 12.00 H AL CENTRE SURYA, ESCOLA DE IOGA – CARRETERA DE CAMÓS, 75 (BANYOLES) GRUP MÀXIM 15 PERSONES MATRICULA 15 € PER TRIMESTRE INICI DE CURS: 3 DE SETEMBRE A RIPOLL: CURS TRIMESTRAL AMB SESSIONS SETMANALS D’UNA HORA ELS DIMECRES DE 09.30 H A 10.30 H AL CENTRE IOGA NUR GRUP MÀXIM 15 PERSONES MATRICULA 15 € PER TRIMESTRE INICI DE CURS: 2 DE SETEMBRE A BREDA: CURS TRIMESTRAL AMB SESSIONS SETMANALS D’UNA HORA ELS DIMECRES DE 16.30 H A 17.30 H AL CENTRE EL BROT GRUP MÀXIM 15 PERSONES MATRICULA 15 € PER TRIMESTRE INICI DE CURS: 7 D’OCTUBRE A OLOT: CURS TRIMESTRAL AMB SESSIONS SETMANALS D’UNA HORA ELS DIMARTS, DE 12.00 H A 13.00 H AL CASAL CÍVIC I COMUNITARI OLOT – C/Bisbe Lorenzana, 2 MATRÍCULA 15 EUROS PER TRIMESTRE INICI DE CURS: 2 DE SETEMBRE A LLAGOSTERA (PENDENT DE CONFIRMACIÓ CURS 2026-2027): A LA BIBLIOTECA – ELS DISSABTES, DE LES 10.15 H A LES 11 H. Aquagym Activitat recomanada per a pacients que han passat per un càncer que ha afectat el seu sistema limfàtic. Disponible a: – Piscina del GEiEG – Club de Tennis la Bisbal – Torre Mirona Contactar amb la Fundació Oncolliga Girona per conèixer horaris i disponibilitat: 972 224 963 Entrenaments personalitzats en grups reduïts Sessions en grups reduïts de 4 a 6 persones durant un mes i mig de manera gratuïta. L’objectiu és ensenyar els moviments bàsics i crear un pla d’entrenament específic personalitzat per poder començar a tenir una vida activa independentment de l’estat físic actual. 2 SESSIONS SETMANALS DIMARTS I DIJOUS DE 11:30H A 12:30 h O DE 16.00 h A 17.00 h GRUP REDUÏT DE 4 A 6 PERSONES 8 SESSIONS GRATUÏTES Lloc: Wellness Place – Carrer dels Triops, 3 – 17833 Melianta Per a més informació trucar al 972 58 18 54